膝蓋疼是缺鈣嗎
膝蓋疼很有可能是缺鈣造成的，所以我們針對這個問題要注意一下幾點。
1、首先是要補鈣，平時多吃一些牛奶、雞蛋以及豆制品等富含鈣的食物
2、訓練前熱身活動一定要充分，不要直接上大運動量，損傷的發生常見于疲勞或精力不足的時候
3、跑步時注意跑步姿勢，不要只用某只腳的一側著地
4、平時注意膝部保暖，特別在夏天，不要貪涼
5、注意運用大腿的肌肉群，避免膝蓋受到來自腳下的直接沖擊
6、出現膝蓋不適癥狀時，適當減小運動量和運動頻率，避免進行劇烈的跑、跳和負重運動。
結語：膝關節疼痛只要堅持按摩就會慢慢變好，不再感到疼痛。膝蓋疼的原因也有很多，長時間的站立或者高強度的跑步，所以在運動的時候我們要學會保護膝關節。
