肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng)，有助于排毒。蘋果中的鈣有助于體 內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防 止下半身肥胖;果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù) 防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
具體方法是減肥期間每天吃蘋果，按照日常飲食習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食，食量以不怎么感覺饑餓為好。3天之內(nèi)不能吃別的食物。如果感覺口渴，可以飲用白開水及對(duì)胃部沒有刺激性的茶水。
蘋果減肥法一定要科學(xué)對(duì)待，一天中只吃蘋果可以用在自己身體排毒不暢的時(shí)候，而且一個(gè)月多只進(jìn)行一兩天。蘋果所含的營(yíng)養(yǎng)素比較單一，在選擇蘋果減肥時(shí)，還要注意豆類、蛋類、奶類、粗雜糧等食物的攝入。只有均衡營(yíng)養(yǎng)你才能瘦的更健康，還不容易反彈!
總結(jié):相信看完以上文章，大家對(duì)于水果該如何減肥應(yīng)該都了解了吧，水果不但是我們平時(shí)愛吃的東西，還有著很多的營(yíng)養(yǎng)和用處哦，希望大家都可以通過水果塑造一個(gè)好身材。
