·龍眼滋肝腎益效果佳·補(bǔ)腎吃什么3款補(bǔ)腎食療方法·好腎臟的9個“金”標(biāo)準(zhǔn)
飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
七大保腎小招!以上介紹的這些小方法，可以讓男性朋友們在日常生活中輕松掌握養(yǎng)腎秘招。男人腎好，比什么都重要，所以男性朋友們一定要注意養(yǎng)腎，而養(yǎng)腎呢，又要注意訣竅，用對藥不如用對法，在日常生活中通過保健養(yǎng)腎，才是好的養(yǎng)腎之道。這些保腎小招，你都學(xué)會了嗎?
食療養(yǎng)生指南：生活中女人補(bǔ)腎必吃的17種食物
1.胡蘿卜
胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周為有效。
2.芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。
3.粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”
4.蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺
