春季養(yǎng)生知識(shí) 口舌干燥的預(yù)防和保健方法

　　春季人體新陳代謝旺盛，加上風(fēng)大氣候干燥，很容易就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、嘴角潰破等癥狀。那么，應(yīng)該如何預(yù)防呢?專家指出，內(nèi)調(diào)加外養(yǎng)是預(yù)防口舌干燥的關(guān)鍵。

　　1.蔬果化燥

　　可以多吃芹菜、梨、苦瓜、香蕉等化燥食物。

　　2多喝水

　　春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù)。另外，《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對(duì)化解“春燥”很有好處。

　　3. 規(guī)律飲食，少食油膩

　　吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物。吃補(bǔ)藥時(shí)不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物。

　　4.應(yīng)禁煙酒

　　避免使用抑制唾液腺分泌的抗膽堿能作用的藥物，如阿托品、山莨菪堿等。

　　5.注意口腔衛(wèi)生、做好口腔護(hù)理

　　餐后一定要用牙簽將食物殘?jiān)宄⑶谑凇?/p>

　　6. 經(jīng)常用液體濕潤口腔

　　是緩解口腔干燥的簡便方法，咀嚼口香糖有刺激唾液腺分泌作用。

　　7.適當(dāng)飲用麥冬、西洋參

　　可將麥冬10克，西洋參8克，泡水喝。還可以將沙參10克，黃精15克，麥冬10克，百合10克，泡水代茶飲，有滋陰潤燥、生津之功。

　　總結(jié)：春季養(yǎng)生，家里常備一些三寶羹，蓮子心，枸杞，蜂蜜，梨，甘蔗等食物，可以幫助你及時(shí)緩解口干舌燥問題，還能滋補(bǔ)身體，幫助養(yǎng)生!