·刮胡頻率看男人壽命長短 ·出生月份決定壽命長短 ·如何長壽 6方法延長壽命

　　6、 愛養(yǎng)花草

　　園藝勞動(dòng)能保護(hù)心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時(shí)的園藝勞動(dòng)相當(dāng)于散步5英里(約8千米)。

　　7、適當(dāng)吃冷餐

　　適當(dāng)吃“冷餐”能增強(qiáng)胃腸功能，提高機(jī)體免疫力。如沙拉拌菜，大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質(zhì)的生成。

　　8、學(xué)者大師多長壽

　　丹麥一項(xiàng)調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強(qiáng)的人，往往壽命越長。創(chuàng)造力強(qiáng)的人平時(shí)用腦多，認(rèn)知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。

　　9、餓一餓壽命長

　　美國科學(xué)家新研究發(fā)現(xiàn)，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進(jìn)而有助于延長壽命。研究還表明，定期禁食有益于長壽的機(jī)理與動(dòng)物冬眠十分相似。

　　10、飲茶防癌

　　茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，用綠茶或紅茶處理動(dòng)物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%，喝茶養(yǎng)生。

　　長壽秘訣

　　一、起居有序，順其自然

　　老中醫(yī)多隨四時(shí)而起臥，春夏晚臥早起，以應(yīng)陽氣之生長;秋季早臥早起，免受肅殺之氣的戕伐;冬季早臥晚起，不使身體的陽氣受寒氣干擾。

　　他們的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除雜念，調(diào)息入夢(mèng)多”。它如睡前洗腳、睡前不語、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。

　　在衣著方面，寬舒合體勿緊束，以利于血液循環(huán)。春衣慢慢脫，秋衣遲遲凍(俗言“春捂秋凍”)。他們喜歡“安步當(dāng)車”，多數(shù)老中醫(yī)古稀之年仍堅(jiān)持徒步上班，既散步，又散心。

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