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春分養(yǎng)生食譜 薦3大美味養(yǎng)生佳肴(3)

  材料

  燕窩10克、冰糖15克。

  做法

  先用溫水浸泡燕窩,待燕窩泡軟后,可用鑷子清理其中的細小燕毛等雜物,將泡好的燕窩瀝干水,加入適量的清水,倒入燉盅,加入冰糖,隔水小火燉1小時即可。

  功效

  燕窩具有養(yǎng)陰潤燥、益氣補中的功效,冰糖具有養(yǎng)陰生津,潤肺止咳的功效。燕窩燉冰糖不僅能養(yǎng)陰潤燥,還有養(yǎng)顏潤膚的作用。中國吃網(wǎng)提醒,若不喜歡吃甜食,市民還可用瘦肉湯、雞湯等燉燕窩,也具有同樣的功效。

  韭菜粥(春季養(yǎng)生)

  做法

  鮮韭菜60克,粳米100克。 將新鮮韭菜洗凈切細(或將韭菜子研為細末)。先用粳米煮粥,待粥沸后,加入韭菜或韭菜子細末、精鹽,同煮成稀粥。

  功效

  本菜譜有補腎壯陽,固精止遺,促脾暖胃的功效。 適用于虛寒久痢以及陽痿、早泄、遺精、白濁者。中國吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)提醒,韭菜宜采用新鮮的煮粥,現(xiàn)煮現(xiàn)吃,隔日粥不要吃。陰虛內熱、身有瘡瘍以及患有眼疾者忌食。炎熱夏季不宜食用。

  結語:春分家是否都知道是什么意思呢?如果不知道的話,那么小編就簡單、通俗的給你講講是怎么一回事情,就是白天和晚上的時間是一樣長短的。春季養(yǎng)生也特別重要所以你得試試上面的幾款食譜。

養(yǎng)生  春季 
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