蜂蜜減肥原理

　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜都是公認的“整腸能手”。

　　利用蜂蜜減肥的原理其實就是運用了它所含有的果糖成分，由于果糖有著較低的血糖生成指數，對刺激胰島素分泌的作用比較弱，同樣分量的果糖，造成血糖升高的程度就比較低，可以起到減肥和防治糖尿病的作用。

　　蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，而且葡萄糖和果糖成分也不會對腸胃造成負擔。專家認為，這些都是蜂蜜入選減肥方法的優勢所在。

　　吃蜂蜜之所以能減肥，還因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100克蜂蜜僅含294卡路里，即使一天吃足200克，所吸收的熱量也不超過 600卡路里，相比平時攝取1200至1500卡路里的正常標準值相距很遠，雖然很多人把它劃分到“甜食”范疇，但它根本不會讓人增肥。此外蜂蜜易于吸收維他命和礦物質，能補充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡。所以專家認為，蜂蜜減肥法從“理論”而言，對人體傷害不大。

　　專家建議

　　這種方法類似所謂的斷食療法，蜂蜜熱量100克有300卡，每天只喝蜂蜜水不吃其他東西不但無法負荷1天的活動量，且蜂蜜中缺乏身體必須的蛋白質、纖維和其他維生素、礦物質等營養素，長期實行會有營養不良的現象。

　　鑒于個人體質不同，好采用此方法前先征詢營養師或醫生的意見，愛漂亮的女性不要盲目跟風。

　　使用蜂蜜減肥的方法在一段時間內不宜過頻，也不提倡連續多日單純以蜂蜜來代替其他食物。營養均衡對于人體機能的健康而言是重要的因素，使用蜂蜜減肥雖然有一定的效果，但是頻繁地以蜂蜜來代替其他食物，會使人體只能吸收到果糖的成分，而無法從其他食物中獲得必需的膳食纖維和蛋白質成分，如果長期單一服用蜂蜜很可能會導致糖分過高卻又營養不良的現象發生。如果一些肥胖人群還伴隨有尿酸高、痛風等癥狀，更不能頻繁、單純使用蜂蜜減肥，因為會導致尿酸升高，加重痛風的病情。

　　結語：蜂蜜大家都知道可以美容養顏，但是不知道蜂蜜水還可以減肥，愛美的女性朋友如果心動回家嘗試的話，切記要符合自己的個人體質，千萬不能因為愛美盲目跟風，把身體搞垮可就不值當了，美麗第二，健康才是主要的!