早餐多吃蛋白質

　　擔心發胖而拒絕所有的蛋白質，小心減肥未果反而讓面部變腫。過度的減肥會造成提供肌肉養分的蛋白質銳減，從而造成原來由肌肉組成的皮下脂肪下陷，使贅肉在面部形成，變成可怕的雙下巴。

　　每天攝入至少150g蛋白質，相當于一份三文魚排的蛋白質含量。在早餐中加入豆乳和干酪，從清晨開始阻斷蛋白質的流失。

　　淋浴也會加速肌膚老化

　　喜歡用大流量的淋浴頭洗澡，你以為這樣能減壓，其實越來越多的研究發現，高強度的水流會破環真皮細胞的活性，連接細胞的組織遭到撕扯甚至斷裂。

　　如果你沒時間泡浴，建議淋浴時將水量調小，并且減短淋浴時間，以免過度刺激皮膚。

　　全心享受與伴侶的激情時光

　　一次完美的激情好處可不少，重要的是可以顯著增加你的雌激素水平，讓你皮膚光滑充滿彈性緊致，讓你越來越年輕!

　　試驗發現，如果女人每周有三次云雨之歡，三個月之后雌激素水平就會上升9%，還能讓“好朋友”的拜訪更準時。

　　保持皮膚清潔干凈

　　面部油污、灰塵太重，帶妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎癥或者皮膚營養失衡。長此以往，就會造成膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。

　　戒掉吞云吐霧的癮

　　與其嘮叨著戒煙，不如看看吸煙是如何摧毀肌膚的：膠原蛋白和彈性蛋白被無情地擊垮，導致循環速度下降，同時還會降低雌性激素分泌水平，而雌激素正是保持肌膚幼齡的秘密。

　　甩掉纏人的眼周紋

　　除了選擇適合的眼霜以外，建議在季節轉換的時候，使用一些集中修護的眼部產品，例如貼膜式的眼膜，將有助于提升眼部皮膚的自我修護能力，幫助改善各種眼部肌膚問題。

　　或者選擇天然海藻萃取的產品，科學研究發現天然海藻即使在陽光直射、低溫、高鹽分的惡劣環境下依然能展現健康旺盛的生命力，這是由于海藻內含有T4酵素，幫助海藻進行自我修護。這種成分也能幫助肌膚喚醒自我修護能力，減少皺紋產生。