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體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些會傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
對于很多生活壓力大，精神緊張的朋友來說，腎虛似乎成為頭腦中不可磨滅的陰影。加上很多商家為了賺錢而大肆宣傳的腎虛概念，人們早已在無形中誤入腎虛的誤區(qū)。
不可否認(rèn)，腎虛給身體健康帶來了很多威脅，但是也不能亂給自己扣腎虛的帽子，要學(xué)會擦亮眼睛辨別腎虛的真面目。在日常生活中，如何才能判斷自己是否真的“腎虛”?來看看上海中潭醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師劉春天教授的介紹。
在國醫(yī)大師劉春天教授看來，腎虛不僅僅是腎臟虧虛，還是一個生理作用廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌等都有直接或間接關(guān)系的一個系統(tǒng)。所以，腎虛要從人的整體來看待。
而且中醫(yī)概念中的腎虛，分為很多種。其中常見的是腎陰虛、腎陽虛。
腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至水腫;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細(xì)節(jié)可以觀察。
具體腎虛表現(xiàn)在哪些方面呢?小編從以下幾點(diǎn)為大家分解。如果發(fā)現(xiàn)有此腎虛表現(xiàn)，一定要多加重視。
腰酸痛
中醫(yī)認(rèn)為腰部乃為腎之“府邸”，當(dāng)腎虛時(shí)就會出現(xiàn)腎精不足，府邸供養(yǎng)不足，伴有腰酸痛等提示，特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。劉春天教授特別指出，不管是腎陽虛還是腎陰虛，腰酸痛是其共同特點(diǎn)，對于此種腎虛表現(xiàn)，一定要引起重視。
哈欠連天
