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　　人在冬季的活動量很小，因此在春天，應該加強鍛煉，使身體更健康。正值春季，也正是身體覺得疲乏無力的時候，總說自己被春困所纏上，那就是冬天沒有保養好腎臟，提醒大家春季養生一定要切忌5個不宜，做到健康的養生。

　　春季養生禁忌

　　除了盡量減少出汗，冬季還要早睡晚起、注意保暖，情緒上不宜亢奮，如果冬季的時候這幾點做得不好，就不能適應春季。

　　而且，就像冬季影響春季一樣，春季如果不按照正確的方法養生，那么夏季則會出現相應的不適。

　　春天情緒不宜平和

　　一年之計在于春，春天可以說是一年中非常重要的季節，對于養生也是如此。以往，一說到養生，人們就會說心態平和，但春季養生卻不同。劉敏說，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。”

　　香蕉和梨不宜吃

　　中醫認為，春夏養陽，所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內的寒氣發散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。

　　相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。

　　春捂不宜過汗

　　大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。劉敏說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。

　　不宜過早穿單鞋