預(yù)防結(jié)石的方法

　　多飲白開水

　　如每天能增加50%的尿量，就可使腎結(jié)石發(fā)病率下降86%。清晨起來一杯水、晚上睡前一杯水、日間也要均勻地多喝水。若天熱出汗多時，還要適當再增加喝白開水的量，普通人要使排尿量保持在一日(24小時)內(nèi)有2000毫升左右，腎結(jié)石患者好使每日(24小時)的排尿量保持在3000毫升左右。

　　合理補鈣，尤其是通過飲食補鈣

　　因為腎結(jié)石的主要成分是草酸鈣，一些腎結(jié)石患者便談“鈣”色變。其實不然，有研究表明，腎結(jié)石患者合理地補鈣，食用富含鈣質(zhì)的食物能夠減少腎結(jié)石的形成。為什么腎結(jié)石患者要補鈣?目前醫(yī)學(xué)界主要從以下兩個角度來解釋：第一，鈣能與胃腸道中蔬菜含有的草酸結(jié)合成不溶性的草酸鈣，隨糞便排出體外，減少了草酸被腸胃吸收和經(jīng)腎臟排出體外的幾率，因此也就減少了結(jié)石形成的幾率。第二，日本學(xué)者提出“酸堿平衡學(xué)說”，即血液和組織中的PH值小于7，呈酸性時，結(jié)石容易形成;PH值大于7，呈堿性時，結(jié)石容易被抑制。而鈣影響著酸堿平衡，缺鈣時血液偏酸性，易形成結(jié)石;合理補鈣，血液偏堿性，這樣反而不利于結(jié)石形成。 腎結(jié)石患者平時應(yīng)多吃含鈣多的食物，食物性鈣不但吸收率高而且結(jié)構(gòu)疏松，不易形成結(jié)晶。但是要防止鈣制劑及維生素D的過量服用。這是因為，過量服用鈣制劑易引發(fā)高鈣尿癥而導(dǎo)致腎結(jié)石。

　　魚肝油不宜多服

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，血液與尿液中的鈣增加時(尤其是驟然增加時)容易形成腎結(jié)石，而使血鈣增加的原因之一是體內(nèi)維生素D的增加，魚肝油中就含有大量的維生素D。

　　少吃糖

　　美國科學(xué)家的一項研究結(jié)果表明，長期以來人們普遍錯誤地認為腎結(jié)石的禍根是鈣，實際上，真正的元兇是糖。攝取較高糖分會增加患腎結(jié)石的危險，研究表明，高糖食品的攝入可以使得年輕女性患腎結(jié)石的機會增加30%。