生命賦予人只有一次，生命之貴，貴逾萬物。人的生命周期是有限的，即便是活二、三

　　百歲，但在人類歷史長(zhǎng)河中還是短暫的。而如今人的正常壽命(指無病自然老衰壽終)多不過130歲，多數(shù)是病死或天亡。

　　健康、長(zhǎng)壽是人生的幸福，如何享有幸福，得從養(yǎng)生做起。養(yǎng)生的方法很多，諸如飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生、按摩養(yǎng)生、足部保健養(yǎng)生等，科學(xué)有素的養(yǎng)生是健康、長(zhǎng)壽的保證。

　　3.養(yǎng)生之道，按摩為先

　　按摩養(yǎng)生是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，用手以特定的手法技巧按摩機(jī)體一定的部位，以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，培養(yǎng)正氣，平衡陰陽。促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫機(jī)能，達(dá)到養(yǎng)生目的。

　　4.按摩養(yǎng)生，始于足下

　　“樹枯根先竭，人老足先衰”、“寒從腳下起，病痛由此生”。雙足離心臟較遠(yuǎn)，又位于人體的底部，故血液循環(huán)相對(duì)較差，血液中的5一羥吲哚乙酸等代謝產(chǎn)物不能很好代謝而堆積于雙足，更影響足部的血液循環(huán)而患病。按摩雙足促進(jìn)血液循環(huán)，清除代謝廢物，凈化血液，是保健養(yǎng)生的重要保證。

　　足部反射養(yǎng)生的特點(diǎn)

　　1.方法簡(jiǎn)單，操作方便

　　用手在足部特定的反射區(qū)或部位上按一定的順序，施以揉、按、推、摩、扣、鉗等手法，也可從腳尖向足踝由遠(yuǎn)而近揉、捏、搓、推、摩等，隨意操作，簡(jiǎn)單方便。

　　2.不需條件，隨處可行

　　進(jìn)行足部反射按摩或自我保健按摩，不需器具、藥品，不擇場(chǎng)地等設(shè)施，只要能坐著就可進(jìn)行。

　　3.內(nèi)助循環(huán)，外強(qiáng)肌膚

　　按摩足部，既能促進(jìn)下肢的血液循環(huán)、改善其血運(yùn)，又可促進(jìn)淋巴回流，增強(qiáng)全身的血液循環(huán)。經(jīng)常對(duì)足部皮膚進(jìn)行按摩和擠壓，能增強(qiáng)皮膚的張力和彈性，改善脫落老化的上皮組織，強(qiáng)健肌膚。

　　總結(jié)：看完文中給大家介紹的腳部養(yǎng)生，親們是不是發(fā)現(xiàn)腳部對(duì)于我們真的很重要呢，很多時(shí)候，我們?cè)谥v養(yǎng)生的時(shí)候都忽略了腳部，所以養(yǎng)生效果都不是太明顯，以后大家可要多多注意腳部哦。