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養生粥 7款藥膳粥助冬季健脾補腎(3)

  1、將大米淘洗干凈,放入水,倒入香油攪勻后放置一旁,浸泡30分鐘。姜去皮切成細絲,香蔥切碎。皮蛋切成小塊。

  2、把肉先切成片,再切絲,后切成小顆粒。放入碗中,加入1/4茶匙(1克)鹽,攪勻后腌制20分鐘。

  3、鍋中倒入清水,大火煮開后,將肉粒倒入煮一會兒,當水面有浮沫時,用勺子徹底撇干凈,然后倒入一半的皮蛋塊,再倒入姜絲,煮約2分鐘后,倒入浸泡后的米,改成小火煮40分鐘,期間每隔5分鐘用勺子沿同一方向攪拌一次,以免皮蛋黏鍋底。

  4、后,將剩下的一半皮蛋倒入,繼續煮10分鐘即可,喝前調入剩余的鹽和香蔥碎。

  香菇玉米

  材料:大米,玉米粒,胡蘿卜,香菇,火腿

  做法

  1.把大米洗凈泡1個小時以上,胡蘿卜洗凈切成小粒,玉米粒我用的是罐頭的~香菇、火腿也切成小粒

  2.將大米中放些色拉油,同時放入香菇粒然后開始煮~開鍋后,放入胡蘿卜、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個方向哦~

  3.感覺快熬好的時候(大概20分鐘),放入火腿丁,再次開鍋后,撒入蔥花,好用鹽調味即可

  鮮蝦粥

  材料:活蝦200克,米一杯,蔥一顆,香菜一顆,鹽,胡椒粉,料酒少許,姜幾片,香油一小茶匙

  做法

  1.蝦洗凈后,把頭部帶須和刺的部分去掉,把蝦腦掏出,然后 從蝦背劃一刀把蝦切成兩邊。放點鹽,胡椒粉,少許料酒腌一下。(這一步好在粥快煮好的時候處理,這樣可以大程度保持蝦的鮮甜和爽口感),蔥和香菜切碎.

  2.米淘洗后加清水適量(要一次放足水),放進幾片姜,熬至米粒 開花(粥的稀爛程度可根據各從口味來控制熬粥的時間),然后把火調大,把腌過的蝦放進粥里,放鹽和少許雞精(蝦放進 鍋里后要用勺子不停攪拌,以免粘鍋),

  3.等蝦由青變紅時,倒一小茶匙香油(好是麻油,但分量千萬不能太多,因為麻油的味道比較重,一點點可以起到提鮮的作用,放多了就會蓋過蝦的鮮味),把蔥花和香菜末放進粥里攪拌均勻就可熄火。

  總結:看完文中給大家介紹的幾款粥,親們是不是感覺小小的一碗粥功能很是強大呢,所以在日常生活中,我們要學會喝粥,學會找到適合我們的粥,親們也可以自己動手做哦,文中都有詳細介紹哦。

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