初學(xué)者一定要先在距離短、坡度小的平坦場地上進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)反復(fù)練習(xí)提高后再逐漸向距離長、坡度大、速度快的場地上過渡。

　　1、應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動中的體育項(xiàng)目，看來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來不及作出反應(yīng)，這一點(diǎn)對初學(xué)者尤其重要。

　　2、要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可高估自己的水平而貿(mào)然行事，要循序漸進(jìn)，好能請一名滑雪教練。

　　3、在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險。

　　4、在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。

　　5、在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并隨時注意從上面滑下來的滑雪者。

　　6、滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

　　兒童滑雪注意什么

　　1、一定要為小孩準(zhǔn)備好的行頭，既防寒又可防傷。裝備包括滑雪裝，毛線滑雪帽，手套，滑雪鞋，滑雪板，滑雪杖和固定器。

　　滑雪裝的選擇應(yīng)本著保暖而輕便，多“層”而不礙運(yùn)動的原則。貼身的第一層是純棉秋衣。第二層是毛襪、毛褲和高領(lǐng)絨線衫，好稍肥一點(diǎn)。

　　第三層是保暖材料制作的衣褲，上衣帶有風(fēng)雪帽。滑雪板的長度因人而異，剛?cè)腴T的孩子可選用比身高長 10～15厘米的滑雪板。滑雪杖可選用高度能達(dá)到孩子腋下的為宜。固定器對安全至關(guān)重要，一定要選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的。

　　2、教學(xué)過程中循序漸進(jìn)，先選擇“小山丘”放滑。“小山丘”要小到剛剛能使孩子站在坡面上自行滑動不停止。坡頂有人放滑，坡底好也有人接。

　　如果孩子能滑過3～4米不怕跌倒就很不錯了。你可以用繩子一頭系在孩子身上，您在后面牽著繩子以控制速度。雖說這樣比較累，但孩子終于可以自己滑行了。

　　總結(jié)：很多年輕人還是很喜歡運(yùn)動的，不知道大家平時都做什么運(yùn)動呢，今天文中給大家介紹的這款運(yùn)動，親們可以試試哦，我們知道在運(yùn)動的時候會遇到很多意外，所以親們一定要多多注意哦。