提升可抵抗外來病毒、細菌之白血球功能。增強免疫力，改善體質。

　　3、提高基礎代謝率

　　基礎代謝高的人，就算不運動，消耗的熱量也比低體溫的人要多。而體溫每提升1℃，每分鐘的脈搏數就會增加10下，故體內充滿了新鮮的氧氣，細胞的新陳代謝也會提高，贅肉也就不容易堆積了。

　　4、血液循環變好

　　體溫高時，血管也會變得較為柔軟，血液會順利的輸送至全身各處。

　　5、調整自律神經功能及賀爾蒙的平衡

　　不受外在環境的影響，身體能夠保持平均溫度的人，自律神經及賀爾蒙分泌自然也會保持平衡，且能發揮正常機能。

　　二、4個方法提升體溫和代謝

　　1、藉由飲食讓血液循環順暢

　　為提高體溫，營養均衡的飲食生活，讓身體有能量非常重要的。劇烈減重、攝取太多冰冷食物，都會讓體溫下降，引起水腫。并且多攝取能幫助血液循環順暢，具抗氧化作用的食物，它們能預防血液中的膽固醇附著在血管壁上，妨礙血液的輸送。另外，也建議多吃能降低膽固醇及血脂肪的食物。

　　2、增加肌肉，提高基礎代謝

　　會散發熱量的肌肉，它的基礎代謝量要比會讓身體變冷的脂肪多50%，故增加肌肉不但可改善低體溫，還可使身體變成不易發胖的體質。養成運動的習慣，增加體力，這樣不但可改變體質，更可藉由出汗促進身體的新陳代謝。特別是集中70~80%肌肉的下半身，運動效果更是明顯。

　　3、泡泡澡，提高新陳代謝

　　泡澡能促進全身血液循環，提高新陳代謝。水溫大概在40℃，泡個20~30分鐘，這要比泡熱澡更能讓身體由里而外的暖和起來。要注意的是，泡完澡后，在身體還很溫暖的時候，擦干水分，馬上穿衣服以避免體溫散失。

　　4、從生活習慣著手改善低體溫

　　停止劇烈的減重，攝取均衡的營養。早餐只喝1杯咖啡或牛奶，中午隨便吃個水果或陽春面，晚上吃個沙拉就解決了。如此激烈的減重計畫，會使你熱能攝取不足，新陳代謝下降。沒有熱量，身體也就沒有動力，體溫降低也就理所當然了。所以，要攝取足夠營養是很重要的。

　　總結：冬季里面會培養出很多的胖子，大家總會不注意自己的飲食，冬天冷大家都會吃很多的東西，到了春天的時候，發現自己已經胖了。所以大家要注意哦。上面小編給大家介紹的減肥方法，大家可以試試。