患者對于任何事情都沒有興趣，即使自己曾經喜歡，現在也總一副不屑一顧的態(tài)度，常常獨自一人，遠離親朋好友。
四、過分消極屬于抑郁癥的表現之一
患者常常是覺得自己比不上別人、對自己總是持否定的態(tài)度，認為自己沒有用、也覺得自己的未來是沒有希望的。
五、自我評價比較低
抑郁癥表現還包括抑郁癥患者往往會過分貶低自己，還會帶有批判、消極以及否定的態(tài)度看待自己的現在、過去以及將來，老覺得自己這也不行，那也不對，會把自己說的一無是處，前途一片黑暗。強烈的內疚、自責、無價值感、無用感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
1、堅持鍛煉
特別是早晨時期的鍛煉，李宏夫教授指出很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況 ，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。
俗話說，一日之計在于晨，早晨的空氣可以說是一天當中清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放松 了，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。
2、外出交際
把自己關在家里，逃避與人接觸，是抑郁癥患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑郁癥患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強化了自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
3、觀息法
觀息法是心靈重塑療法其中的一種凈化內心的方法。呼吸的品質代表著生命的品質，呼吸伴隨著生命的開始和結束，呼和吸稱為“息”。
心理學上講，專注于呼吸是身心一體的練習 ，可以讓分離以久的身心開始融合，消除內在思想的對抗，回歸本真的自我。從醫(yī)學上講，呼吸、心跳 、腸胃蠕動是受自律神經也就是植物神經的控制，專注于呼吸的訓練可以修復高級神經系統(tǒng)，這是其他 任何醫(yī)學手段、藥品或補品不能達到的。
