一提起口臭，大家肯定都知道，可能身邊就有朋友深受口臭的困擾，嚴(yán)重影響他們的生活健康和心理健康，嚴(yán)重的甚至讓他們產(chǎn)生自卑心理而疏遠(yuǎn)人群。口臭，顧名思義，就是人口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。那么有口臭怎么辦？如何解決口臭問題呢?今天小編就給大家說一說那些可以祛除口臭的食物。讓我們遠(yuǎn)離口臭，快樂生活!
1、水
首先，簡單常見經(jīng)濟(jì)但卻很重要的保護(hù)牙齒祛除口臭的方法就是喝水。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，藉機(jī)作怪而損害牙齒。 多喝水可以補(bǔ)充人體丟失的體液，以免口腔干燥造成細(xì)菌大量繁衍，從而形成口臭。水能使口腔處于細(xì)菌密度低的環(huán)境，喝水對身體有很多好處。
小建議
每個人一天需要喝6～8杯水(約1500～2000㏄)，尤其吃過東西之后，如果無法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗口腔，減少一些蛀牙機(jī)會。
2、香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助。
原因是香菇所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造造牙菌斑。
小建議
菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。
3、無糖口香糖
嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。
美國明尼蘇達(dá)大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，嚼食添加「木糖醇」(xylitol)的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。
木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產(chǎn)生甜味，但不會被口中細(xì)菌利用。
