一項針對22萬名醫(yī)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5年每天服用阿司匹林的人，突發(fā)心臟病的風(fēng)險幾乎降低了50%。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量的阿司匹林。

　　13、聞聞咖啡香

　　咖啡因會刺激大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，不僅讓人精神抖擻，也有利于激活體能。早上聞一聞上等咖啡的香味，能讓你精力更集中，工作效率更高，幸福感倍增。

　　14、別做決定

　　到底該穿哪件衣服?早餐吃什么?這些需要做決定的事，都應(yīng)放在前一天晚上完成，早上要避免讓自己在忙亂中做決定。

　　15、擁抱家人

　　大喊大叫把孩子吵醒，可能會讓他心情糟糕一整天，不妨用擁抱或輕柔的撫摸，讓孩子醒來。當(dāng)然，給伴侶一個擁抱，也能大大提升家庭的幸福氣氛。

　　16、檢查日程表

　　把你的日歷表掛在廚房或放在餐桌旁，準(zhǔn)備早餐或吃早餐時，可以查看下日歷表，看看這一天要做哪些事，哪些重要的不能遺忘。

　　17、給孩子列任務(wù)清單

　　叮囑孩子做這做那會讓人疲勞，不如給他制定一個任務(wù)清單：起床疊被、刷牙洗臉、整理書包等，讓他每天參照，做完一項劃掉一項，既培養(yǎng)他的獨立能力，也免得因嘮叨而讓家庭氣氛變糟。

　　18、鑰匙錢包放專用儲物袋

　　著急出門卻找不到鑰匙、錢包等物品的早晨不大可能是愉快的。建議為每人準(zhǔn)備一個單獨的儲物袋，提前將第二天要用的物品放入其中，避免出門時手忙腳亂。

　　19、規(guī)劃好洗漱時間

　　家里只有一個衛(wèi)生間的話，很容易在使用時“撞車”。彼此約定好，制定一個大概的使用時間，就能在洗漱或如廁時，避免尷尬和焦急了。

　　20、家中物件巧利用

　　100%純棉的毛巾能很快擦干身上、臉上或頭發(fā)上的水分。選擇大功率的吹風(fēng)機能為你吹干頭發(fā)節(jié)省時間。熱天可以吹著電風(fēng)扇穿衣服或化妝，避免因活動過多出汗而影響著裝或上妝的效果。

　　21、堅持晨練

　　研究發(fā)現(xiàn)，早上運動時大腦會分泌快樂激素，它能持續(xù)大半天，為一天的好心情加分。此外，早上運動的習(xí)慣更容易堅持。

　　22、早上一個吻，幸福自然來

　　出門前別忘了親吻你的家人，這個親密動作不僅是愛的體現(xiàn)，還能減緩每個人的壓力，開啟積極快樂的一天。

　　總結(jié)：一年之計在于春，一天之計在于晨。早晨起來睡意未消，匆匆吃過早飯，又開始了一天忙碌疲憊的生活。所以清晨養(yǎng)生是對人體健康有益處的哦！渴望健康長壽的您趕快和小編一起學(xué)會清晨的養(yǎng)生學(xué)問吧。