男人肥胖，就意味著一種潛臺詞：一個人能把自己的體重放縱到如此地步，是懶惰、缺乏毅力的表現(xiàn)。

　　而時下用人標(biāo)準(zhǔn)是：既要中用又要中看，相貌和身高是天生不可變印，但身材的勻稱卻可以通過后天鍛煉出來。事業(yè)型男人多少會注重自己的形象，一個男人的成熟表現(xiàn)不光是自信，而量要追求完美。

　　盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。

　　警惕!45歲男人易發(fā)福

　　許多人往往從婚后身體開始發(fā)胖，這是-種較常見的現(xiàn)象。

　　人從20歲開始，體內(nèi)脂肪和肌肉組織的比宰趨于增加，肌肉的強(qiáng)度和可塑性開始下降，到40歲時，心臟和肺的功能逐漸減弱，關(guān)節(jié)韌帶變硬，身體越來越容易受到傷害。年齡越大，鍛煉越難。

　　當(dāng)年齡增大時，身體內(nèi)部的變化可能會朝兩個方向發(fā)展，一方面需要的熱星減少而對剩余的熱量貯存增加，另一方面，棚膿加工食物和吸收營養(yǎng)成分的能力減弱。結(jié)果，一個45歲的人的食呈與20歲的人差不多，但前者攝入的能量更易轉(zhuǎn)化為體重而不易于營養(yǎng)機(jī)體。因此選擇適當(dāng)?shù)娘嬍硨Ψ乐拱l(fā)胖很重要。

　　可見發(fā)胖主要與運動和飲食有關(guān)。美國國家衰老協(xié)會研究所的報告認(rèn)為，鍛煉能明顯抑制、減緩或逆轉(zhuǎn)上述衰老過程，加上采用正確的飲食習(xí)慣，完全可以避免發(fā)胖。

　　較好的飲食是吃低脂肪(少于攝入量30%)、低蛋白(10%-15%)和較多碳水合物(45%-60%)的食物。碳水化臺物提供鍛煉時肌肉所需要的能量。碳水化合物還是纖維素的一個極好來源。纖維素制朗口速食物通過消化運，減少熱量和脂肪的吸收，使胰島素水平穩(wěn)定，抑制脂肪的貯存以及陶氏血中脂肪和膽固醇的水平。

　　肥胖可致男人變蠢!女人卻免疫

　　世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一份報告說，全球肥胖人口在過去20年里急劇增長，全世界共有10億人屬于肥胖者。

　　而美國科學(xué)家首次發(fā)現(xiàn)，肥胖還會使人變蠢。奇怪的是，這只對男性有效，女人不在此列!美國波土頓大學(xué)弗萊明漢姻研究小組，從1950年開始跟蹤研究馬薩諸塞州弗萊明漢四地區(qū)的1400名男女，每隔兩年對這些人進(jìn)行一次智刀測試和體檢。53年的研究表明，肥胖可導(dǎo)致男性智力下降。

　　研究小組主任梅內(nèi)爾·艾利亞斯教授說，男性變胖后其智力水平會明顯下降;與此同時，非常奇怪的是，女性的智力卻幾乎不受影響。

　　科學(xué)家們是通過測試對象的邏輯推理能力、語言能力、記憶力來評估肥胖對智力的損宮的，測試中他們還考慮了被測者的受教育程度、職業(yè)和血壓等條件。得出的結(jié)果是，體重超標(biāo)30%以上，智力水平平均下降23%.

　　但研究小組卻發(fā)現(xiàn)剪性變胖后智力沒有下降。對此，他們曲解釋是，也許男人和女人脂肪分布區(qū)域不同。艾利亞斯教授說，男人的水桶腰對其智力損宮大。

　　研究人員還發(fā)現(xiàn)，胖人思維緩曼的現(xiàn)象在婦女中更為嚴(yán)重;肥胖男女對肥胖的寬容度也有所差異。肥胖婦女表示，過度肥胖對她們的影響不亞于糖尿病或是心臟病。而大多數(shù)的男子們則認(rèn)為，肥胖對他們的影響不比偏頭疼更大。此外，胖人更懼怕疼痛，行動的靈敏度也較差。

　　艾利亞斯教授說，“男性身體過胖可能會影響到腦部的血供應(yīng)量，導(dǎo)致多次發(fā)生微型中風(fēng)和腦出血，這些都會大大陶氏大腦的活動能力。雖然肥胖只造成男性智力輕度下降，但對整個人口來說，其造成的損失就相當(dāng)可觀了。肥胖對兒童智力損害尤為可怕，因為他們的腦部還在發(fā)育。”

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