既然吃榴蓮是為了補充維生素，而吃多了卻又容易引起便秘。維生素和礦物質均為維持機體正常代謝和身體健康必不可少的重要物質。
二者是構成多種輔酶和激素的重要成分，缺乏時可導致代謝障礙，而引致多種疾病。所以，小編建議各位準媽媽可以選擇其他的方式來補充哦!復方多維元素片用于孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質的補充。
榴蓮怎么吃
榴蓮椰奶蛋糕
材料
榴蓮120克、牛油120克、糖200克(我用150克、感覺正好)、鹽2克、雞蛋2個、鮮奶90克、椰奶60克(我用椰子汁)、低粉300克、泡打粉6克。
做法
1、牛油放軟后加糖、鹽打發，分次加入雞蛋拌勻;
2、加入鮮奶、椰奶拌勻(和面粉要輪流加入);
3、加入榴蓮茸，篩入面粉、泡打粉攪拌1分鐘，倒入紙杯模7分滿，180度烤20分鐘左右，或直至蛋糕表面呈金黃色。
榴蓮芯煲鯽魚湯
材料
榴蓮芯4-5片(約300克)、鯽魚1條(約400克)、生姜3片。
做法
1、鯽魚慢火煎至兩邊微黃
2、將煎好的鯽魚與榴蓮芯、生姜一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升(約8碗)，大火煲開后改為文火煲2小時，調入適量的食鹽和少許生油即可。
總結：我國對榴蓮的種植很是重視，因為榴蓮的營養是水果之，它的味道鮮美，今天文中給大家介紹了幾款不一樣的榴蓮食譜，喜歡吃榴蓮親們快來試一下吧，營養同樣豐富哦。
