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喝酒的學(xué)問(wèn) 4招教會(huì)男人最養(yǎng)生喝法(3)

  啤酒小杯(120毫升)——48卡

  啤酒中杯(500毫升)——210卡

  紅酒1杯(120毫升)——85卡

  雞尾酒1杯 ——150卡

  梅酒1杯(50毫升)——80卡

  烏龍茶兌酒1杯 ——100卡

  燒酒1瓶(180毫升)——260卡

  清酒1瓶(180毫升)——105卡

  威士忌1杯(30毫升)——71卡

  紹興酒1杯(100毫升)——127卡

  要減肥的話(huà),開(kāi)始應(yīng)該吃些什么呢?

  膳食纖維抑制血糖值的上升,檸檬酸令熱量消耗得更有效率!要想吃不胖,關(guān)鍵在于飲食的前半段時(shí)間要充分?jǐn)z入膳食纖維,讓你飽腹,防止飲食過(guò)量的同時(shí),還能改善與預(yù)防便秘,是減肥中需要多多攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)!

  膳食纖維熱量極低,進(jìn)入人體后自己不能消化,吸附在廢物與毒素上,使起增加重量,就能順利讓其排出體外,同時(shí)抑制血糖值的上升,使你不容易發(fā)胖。

  富含膳食纖維的食材:海藻類(lèi)、菌菇類(lèi)、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、根菜類(lèi)、豆類(lèi)等。

  另外,酸味的食物富含檸檬酸,令食物更容易地轉(zhuǎn)化成能量并得以消耗,同時(shí)消除疲勞、恢復(fù)體力,在宴會(huì)與飯局前,多吃一些酸味的小吃是有幫助的!

  富含檸檬酸的食材:醋、酸梅、柑橘類(lèi)、番茄等。

  總結(jié):接近年關(guān),親朋好友總會(huì)聚在一起開(kāi)心,當(dāng)然酒是不可缺少的東西。有的專(zhuān)家說(shuō)喝酒是不好的,但那是指酗酒或過(guò)量喝酒,實(shí)際上微量喝酒對(duì)身體益處很大,同時(shí)注意一些下酒菜的搭配,適量喝酒也能成為健康的事哦。

喝酒前吃什么不容易醉 喝酒的危害 
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