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肉類菜譜 怎樣吃肉不會發胖(2)

  材料

  五花肉500克,姜5片,草果1個,冰糖適量,八角八顆(小),鹽1茶匙,老抽1/3湯匙,生抽適量,料酒1湯匙,味精適量

  做法

  1、準備好食材。

  2、五花肉切麻將大小的塊,沖洗干凈后,放一湯匙料酒,浸泡一小時后撈出來瀝干。

  3、鍋里放油,煸炒肉塊到微黃。

  4、放入干辣椒、草果、八角、姜,炒出香味。

  5、放料酒兩湯匙炒幾下,再放老抽、生抽炒勻。

  6、放入開水,淹沒肉,轉入砂鍋煨兩個小時,調入鹽。

  7、煨到酥爛的五花肉,放冰糖大火收汁,晃動鍋,不要翻動。

  8、直到湯汁均勻的裹在肉上就好了,放點味精提味。

  梅干菜扣肉

  主料:五花肉,梅干菜,

  輔料:蔥,姜,蒜,八角

  做法

  1.五花肉放入沸水中汆燙,去除浮末后,加入蔥、姜、料酒煮20分鐘。

  2.撈出后,幾面都均勻的抹上醬油。鍋入油,中火放入鍋中煎。

  3.煎至上色即可。梅干菜用溫水浸泡10分鐘,徹底洗凈后用油入蒜、料酒、糖、醬油、鹽煸炒。

  4.切成厚薄適宜的片狀。皮朝下排在碗內。均勻鋪上煸炒后的梅干菜,放八角,入鍋蒸40分鐘。

  魚香肉絲→→→

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