Step 1. 盤坐　手肘、掌心并攏　背部挺直

　　Step 2. 吸氣　手肘慢慢提高　胸口往上延展

　　吸氣，將并攏的手肘慢慢高舉過肩，讓胸口的肌肉往上延展約45度，保持停留5~10次的呼吸。

　　Step 3. 保持5~10次的呼吸

　　Step 4. 吐氣　放松

　　動作重覆數次

　　精油按摩豐胸

　　1、身體自然挺直站立，在胸部四周和雙手均勻地涂抹上摩度植物精油。

　　2、張開雙手，雙手放在乳房的四周。讓雙手從乳溝開始慢慢往下壓。

　　3、雙手沿著胸部的四周慢慢按壓。

　　4、在乳房中間來回輕輕按壓。

　　5、這個動作每次重復20次即可。

　　功效：這個方法通過精油的刺激與傳統的按摩方法結合起來，讓胸部內部的組織器官得到刺激，從而幫助胸部再次發育生長，這樣就可以達到豐胸的效果。但是要注意的是，在涂抹精油的時候精油千萬不能涂抹在乳尖上，只要在胸部的四周涂抹就可以了。

　　拿捏按摩豐胸

　　拿捏按摩法主要就是通過幾根手指在胸部的某一個位置進行有節奏的提捏的一種方式，因此這種方法對于豐胸來說是非常有效果的。

　　按摩動作步驟：1、十指大大張開，雙手覆蓋在乳房的底部。

　　2、雙手慢慢地從底部開始往上推動。

　　3、雙手的手指分別按壓著乳房的底部，并且進行輕輕的揉捏。

　　4、這個動作反復重復30次左右。

　　功效：通過拿捏胸部的肌肉，可以讓胸部的肌肉變得緊實，從而讓胸部變得更加富有彈性。除此之外，還可以通過按摩來讓胸部集中生長，從而快速的打造豐滿的胸部曲線。

　　總結：按摩是個不錯的豐胸辦法。每天洗浴后，她都要在乳房上涂抹一些豐胸的摩度精油進行按摩，長期堅持就會讓胸型會更加圓潤完美 ，皮膚也更加光滑。搭配小編向您推薦的豐胸食譜，相信您一定能快速升cup哦。