如何才能恢復自己哭泣的本能呢?
美國有名心理學博士魯思在《第二生》中的方法：
A、尋找一個隱秘的空間，舒暢地坐下，將手放在胸前鎖骨的上方。
B、呼吸只到手放的地方。
C、急促地出聲吸吐氣，發出像嬰兒的哭泣聲，細心傾聽其中的哀傷。
D、回想傷心往事，允許自己流露軟弱。
E、多次持續地練習，如太陽穴隱隱作痛，就是壓力累積過多，需要進行哭泣的時候。
專家倡導：不用刻意逼自己哭泣，因為哭泣是心靈真正放松時的狀態，只要真正擯棄“哭泣是軟弱的”迂腐觀念，解開心靈的枷鎖，我們就能放聲痛哭一場!
心理學上有一種“共情”原理，就是當自己的痛楚感受，被別人一起感知時，痛楚感受會得到緩解。如果我們身邊沒有可以“共情”的貼心摯友，我們可以自己與自己“共情”，對于痛楚和悲傷，不要用腦去感受，而是“用感受去感受”。
排毒的食物
1、燕麥
我們平常吃到的白米飯都是經過碾磨加工的精白米。它已經去掉了麩皮和富有營養成分的胚芽，只剩胚乳，所含的大部分是淀粉。
而粗糧中的燕麥，是含有膳食纖維多的谷物之一，其所含的膳食纖維足足是白米飯的10倍。由于是整粒燕麥直接壓片，所以保留了具有豐富營養成分的麩皮和胚芽。
2、玉米→→→
