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男人發(fā)福是福還是禍(2)

  有的學(xué)者提出,腰圍超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者,10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)大為增加。  現(xiàn)代女人只要一談到男人,要么就說(shuō)我家那位怎樣怎樣,有多厲害;要么說(shuō),我家那位也不錯(cuò),不僅對(duì)我很好,而且也很有陽(yáng)剛之氣。而要是談到男性健康的養(yǎng)生保健,那一般人就會(huì)認(rèn)為是“壯陽(yáng)”了。而中醫(yī)說(shuō),男人滋陰比壯陽(yáng)更為重要。

  青春期祛濕熱用茯苓、白茅根

  青春期的男性常出現(xiàn)的問(wèn)題就是長(zhǎng)痤瘡,愛(ài)上火。有調(diào)查指出,98%的男性在青春期都會(huì)受到“青春痘”的困擾。此時(shí),男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍,加上求學(xué)階段精神壓力較大,容易生活不規(guī)律,因此更易發(fā)生痤瘡、上火。

  痤瘡多因肺經(jīng)熱盛,或脾胃濕熱引起。因此,中醫(yī)專(zhuān)家推薦茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和,能起到利尿、去濕、健脾的作用,而且不傷正氣,可每日用10克泡水飲用,或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱,還有涼血、清熱生津的功效,建議直接泡水飲用。

  中年解毒用葛根、白芍

  30—55歲的中壯年男性,工作和生活壓力都很大,忙于應(yīng)酬,經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng),很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

  中醫(yī)專(zhuān)家首先推薦了有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載,葛根性涼、氣平、味甘,具清熱、降火、排毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,葛根中的異黃酮類(lèi)化合物葛根素對(duì)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。

  白芍和柴胡都有疏肝的作用,經(jīng)常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用,還可以加上枳實(shí)、甘草煎水服用,可使氣血調(diào)和,陽(yáng)氣外達(dá)。

  老年補(bǔ)腎選蟲(chóng)草、黃芪

  男性上了年紀(jì),多會(huì)出現(xiàn)肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀。專(zhuān)家推薦了一些補(bǔ)腎的中藥。

  一是冬蟲(chóng)夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥,有補(bǔ)益腎中精氣的作用。

  二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等,可以溫助腎陽(yáng),還有較好的強(qiáng)筋骨,去腰疼的功效。

  三是熟地、桑葚、枸杞子,能滋陰補(bǔ)腎、清瀉虛熱。這幾類(lèi)藥物也可分別用水煎服用,或者泡水飲用。

  “冷血”的男性健康

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