注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段!
斷食法時間表
第一天
早：正常飲食
中：同上
晚：同上
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天
早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml)
中：同上
晚：雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天
早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)
中：雜糧粥
晚：雜糧粥
第四天
早：生姜紅茶
