皮膚瘙癢注意事項

　　一、戒過度搔抓

　　皮膚癢了就會產生搔抓的欲望，一點兒不搔抓是不現實的，但是過度搔抓會加重皮膚病。但是有些人貪一時痛快，用力搔抓皮膚瘙癢處，直抓到皮膚出血為止，結果是越抓越癢，越癢越抓，形成惡性循環。其實，過度搔抓可導致許多皮膚病加重。所以，一定要管住自己的手，盡可能避免搔抓，瘙癢劇烈時可及時服藥或涂藥止癢。

　　二、戒熱水燙洗

　　有些人貪一時之快而用熱水燙洗皮疹，雖然這樣能解一時之癢，但過后會加劇瘙癢，尤其是急性濕疹等皮炎，熱水燙洗能使毛細血管通透性增加，促進過敏物質大量釋放，導致滲出和糜爛加重，使病情惡化。所以即使是中藥熏洗對于急性濕疹和皮炎患者也是不適宜的。

　　三、戒飲食不節

　　一些人可因食海鮮、狗肉、牛羊肉、魚、蝦、蟹、蠶蛹及各種刺激性食品，如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等，而誘發濕疹、蕁麻疹等變態反應性皮膚病，或使其癥狀加重。因此，對過敏體質者來說，飲食宜清淡，可適當吃些水果，補充多種維生素。

　　四、生活習慣要改良

　　多喝水、多吃蔬菜水果、補充水分很重要。夜間，老人怕喝水多了不方便，可制定符合自己的喝水標準，如白天多喝點，夜間適量減少。

　　加強平常的飲食調養，多吃些富含維生素A的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜和豆制品;多吃有健脾潤肺、養血潤膚功能的食物，如大棗、百合、銀耳、花生、牛奶等;少吃冷、熱、辛辣的食品，少飲酒。保持心情舒暢，養成良好的生活作息習慣。

　　值得一提的是，內衣內褲要保持清潔、柔軟、寬松，好穿棉制內衣褲，不要選化纖成分的衣服，因為容易產生靜電，使皮膚變干。

　　冬季開空調，室內溫度好控制在16～20攝氏度，相對濕度維持在30%～40%為宜。

　　五、洗澡大有講究

　　老年人皮膚干燥性瘙癢常在洗澡后出現，以小腿和腰部局部性為主。瘙癢尤其在睡前出現，影響入睡。

　　很多老人喜歡用很燙的水洗澡，還會把皮膚搓出一條條紅印，只有這樣才覺得洗干凈了。其實是錯誤的，這樣會把皮膚上的一層油脂保護薄膜損傷，導致皮膚越來越干。

　　醫生建議，老年朋友在冬天好減少洗澡的次數，如果皮膚很癢，可5-7 天洗一次。洗澡時盡量將水溫調到適宜的溫度，即四十攝氏度左右，不宜太燙，不要用去油力強的浴液、肥皂。洗澡后也可以涂些含有潤膚成分的洗浴產品，如甘油、白凡士林、蛤蜊油等護膚品。

　　結語：冬天的皮膚很脆弱，需要我們細心呵護。平常生活中的習慣可能是我們冬季皮膚瘙癢的兇手。皮膚瘙癢不是一天就可以治好的。需要時間慢慢改善，所以，冬天的我們一定要保護好皮膚，以防皮膚疾病!