預(yù)防乳腺癌的食物

　　學(xué)會(huì)適當(dāng)“挑食”，既能趕走乳腺癌

　　經(jīng)典預(yù)防食物(一)：大豆+大白菜

　　大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，而雌激素過高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。實(shí)驗(yàn)證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。

　　經(jīng)典預(yù)防食物(二)：亞麻

　　其中包含了植物雌激素，能有效地降低體內(nèi)雌激素的負(fù)面影響。亞麻谷物是個(gè)不錯(cuò)的選擇，或選擇兩湯匙的亞麻籽油調(diào)勻。

　　經(jīng)典預(yù)防食物(三)：黑覆盆子

　　含有多酚，天然物質(zhì)，能夠抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

　　經(jīng)典預(yù)防食物(四)：椰菜和甘藍(lán)芽

　　有助于形成無機(jī)鹽，抑制腫瘤的生長(zhǎng)。

　　經(jīng)典預(yù)防食物(五)：紫葡萄和葡萄汁

　　富含類黃酮，能夠預(yù)防癌癥細(xì)胞的生長(zhǎng)。1/4杯的葡萄干也能起到同樣的作用，是一份富含類黃酮的快餐。

　　經(jīng)典預(yù)防食物(六)：蘿卜及胡蘿卜

　　蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用;其木質(zhì)素能刺激機(jī)體免疫力。胡蘿卜攝入人體后轉(zhuǎn)化成維生素A，它能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些方法能夠幫助女人們預(yù)防乳腺癌了吧!還有小編為大家推薦的一些預(yù)防乳腺癌的食物，女士朋友們要記得吃一些哦!