六、紅燜鰱魚

　　原料：鰱魚1尾(約重750克)，熟豬油1000克(約耗100克)，蔥段、姜片、醬油、精鹽、味精、醋、水淀粉、香油各適量。

　　制法：1、將鰱魚刮去鱗，除掉鰓，剖腹取出內臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5厘米的大片，連同魚頭用水洗凈，瀝干，加醬油腌漬。

　　2、鍋洗凈，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時，將腌漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時，撈出控凈油分。

　　3、鍋內留底油少許，用蔥段、姜片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。

　　功效：一般說來，使面容細嫩光澤、青春常在有三個條件：一是攝食植物脂肪，二是補血，三是多食膠質食品。鰱魚則能提供較豐富的膠質蛋白，即能健身，又能美容。因此，鰱魚也是女性美容滋養肌膚的理想食品。

　　七、蘋果提子茶

　　原料：紅富士蘋果1個 黑提子干30克 水2碗

　　做法

　　1、用水打濕蘋果，用少許鹽仔細擦洗表面，切半，去核，再切薄片

　　2、黑提子干放入煲內，加水兩碗，大火燒開后用中火煮10分鐘

　　3、放入蘋果片，接著滾3分鐘即成。

　　功效：養顏祛斑、紅潤面色、消脂瘦身。

　　說到養顏潤膚，大多數女士馬上都會想到滋補的湯水，像燉雪蛤、燕窩之類的，但其實無需費上幾小時工夫，短短的幾分鐘也能炮制出美容佳品，像近幾年比較流行的花果茶就是這樣。今天介紹這道蘋果提子茶，取材方便，制作簡單，卻又有養顏祛斑、消脂瘦身的功效，且味道酸甜好美味。

　　八、黃豆香鹵海帶

　　原料：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

　　做法

　　1、海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。

　　2.、海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。

　　3、海帶順向切成4厘米長的段，將黃豆擺于海帶上即可。

　　功效

　　海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，它能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒養顏食物。

　　總結：如何美容養顏一直是女性朋友們比較關注的問題，很多女性越來越依賴化妝品，可是有的化妝品對皮膚有很大的刺激作用，安全有效的方法還是食物療法，文中給大家介紹了一些食療方，親們趕快試試吧。