三、可以選擇一些素餡的月餅

　　這類的月餅的餡大部分是素的，比如我們那天自制的京皮月餅，用的餡就是紫薯、南瓜、蔓越莓等果蔬好吃好看又健康。紫薯、南瓜、蔓越莓這幾種食材都是非常好的食材富含抗衰老抵抗自由基的物質。把紫薯、南瓜蒸熟了 之后包裹在京皮里，這樣的月餅吃起來不膩味，而且全家老小尤其是有三高的人都可太甜以選擇。值得一提的就是月餅的皮千萬不要太甜了。月餅的皮太甜就很難入口了，我嘗了8款給我留下深刻印象的就是甜味適中感覺好。

　　四、帶肉餡的比如火腿月餅，太咸，高血壓的人少吃。

　　有些月餅是咸口味的，在吃這樣的月餅的時候一定要少吃，而且要多喝水或者吃水果或者喝果蔬汁。

　　五、買月餅的時候，不要買太大太多，選擇小一點的，多選擇幾個口味的，主要是節日喜慶且嘗嘗口感。

　　六、吃月餅的時候搭配柚子、梨、葡萄等時令水果來吃很不錯。有些人吃的月餅不小心過量了，還容易引起身體上火，怎么辦?吃柚子幫助祛火，或者用柚子榨汁喝也行。

　　七、過節就是那么一天其實算起來就是晚上那么一個大團圓，過了十五晚上有些人家的月餅就剩了，怎么辦?建議當早餐吃也不錯的，早餐來半個或者一個月餅，再來一杯果蔬汁或者一杯豆漿或者一杯牛奶就是非常簡單易操作的早餐了。

　　八、過中秋吃月餅，買的時候看營養成分表-吃小塊-配果蔬汁-吃素餡的月餅健康更多。祝福大家節日快樂，吉祥如意!

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