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吃什么補腎 六款食譜補腎效果佳(2)

  四、焦熘羊肉段

  主料:羊肉(瘦)300克

  調料:植物油20克,鹽4克,醬油3克,白砂糖2克,醋2克,香油3克,淀粉(豌豆)5克,大蔥4克,大蒜(白皮)4克,姜3克

  1.用碗加鹽,醬油,白糖,醋,淀粉,水兌成混汁。

  2.坐勺加油,燒至八成熱時將肉段逐塊下勺炸,炸至表皮稍硬時撈出磕散,待油溫升高時將肉段再放入油內炸,呈金黃色時撈出,控凈油。

  3.原勺留底油,放蔥,姜蒜熗鍋,再放入肉段,倒入汁水翻勺,淋香油,出勺裝盤即可。

  五、炒腰花

  主料:豬腰子150克,竹筍10克,荸薺50克,木耳(干)5克,油菜25克

  調料:姜5克,大蒜(白皮)10克,淀粉(豌豆)5克,醋10克,醬油15克,植物油250克,鹽10克,大蔥10克

  1.將干木耳、干竹筍發好,摘凈,木耳切塊,蔥、姜切絲,蒜、筍、荸薺切成薄片,青菜洗凈切段,淀粉加水調濕備用。

  2.洗凈豬腰,從中間剖開,去腰臊,沖洗后,在腰子切開的那一面先用刀劃成斜形紋,再切成方形小塊,加入淀粉、鹽拌勻,即為生腰花,待用。

  3.鍋中放植物油燒熱,將腰花放熱油中炸一下立即撈出。濾出油。

  4.鍋中放植物油少許,炒蔥、姜、蒜,同時放入腰花爆炒幾下,隨即放入荸薺、木耳、青菜,加入醋、醬油、肉湯烹一下,后加入淀粉,勾芡攪勻出鍋即成。

  六、清燉牛尾湯

  主料:牛尾1000克,胡蘿卜250克,萵筍500克

  調料:大蔥10克,姜10克,鹽10克,味精8克,料酒15克

  1.牛尾用小火燎去殘毛,表皮燒至焦黑色,放入涼水中泡軟,用小刀刮凈表面黑色,由骨節處切成段。

  2.湯鍋上火,倒入清水燒開,加入蔥段、姜片,放入牛尾煮透撈出洗凈。把牛尾用雞湯再煮1次撈出,放入湯鍋內加料酒、細鹽、蔥段、姜片,注滿清湯加蓋,上籠屜蒸至熟爛(大約2小時)。

  3.胡蘿卜、青筍去皮,削成直徑2.5厘米的圓球形,用開水煮透,放入蒸牛尾的湯中,再加味精,繼續蒸20分鐘,然后,揭開蓋,撇去浮油,撈出蔥姜,原湯碗上桌即成。

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