運動減肥的種類有哪些?
運動減肥主要分為耐力性運動、力量性運動和球類運動三類。
1、耐力性運動
適合肥胖者鍛煉的耐力運動項目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游泳等。
2、力量性運動
力量性運動主要是加強肌肉力量的訓練，是消耗脂肪的有效運動，適宜于體質較好的肥胖者采用的鍛煉方法。
3、球類運動
體質較好的肥胖者可參加不太激烈的球類比賽，體質弱者只能采取非比賽形式的球類運動。
總結：不論什么減肥法我們都要抓住減肥、保持好身材的關鍵，那就是少吃多餐、多運動、過午不食。今天我們推薦給各位女性朋友的減肥法大家都要積極嘗試哦，減肥是要靠行動以來才能見效的，我們介紹了這么多您在不去試就浪費了哦。
