血型減肥飲食搭配

　　A型

　　A血型的人們減肥可以采用的方法為素食主義+適當運動。A型血的人一般胃酸分泌較少，這樣以來，A血型的人們 腸道的消化能力就會非常的差，如果長期食用大魚大肉很有可能會造成消化不良，脂肪在 體內堆積，形成肥胖，因此A血型的人要想減肥瘦身的話，高脂肪的肉類食物好還是慎用，可以用鮮魚和雞肉代替，平常也要應以蔬菜為主，其中合適的是大豆等豆類食品，特別是豆腐一定要多吃，可以適當的補充人體所需的蛋白質。建議A血型的人每天喝一杯木瓜汁，這樣就會很好的分解掉體內的有害物質和脂肪。橄欖油、紅薯、菠菜等食物都是好的減肥食譜。

　　米飯+海苔：構成蛋白質的氨基酸組成比較完整，因此能夠吃出易瘦體質。

　　醬湯+根菜類蔬菜、海藻：攝取根菜類蔬菜和裙帶菜等，有助于補充礦物質。

　　拉面+蔬菜汁：飯前喝蔬菜汁，能延緩糖分的吸收。

　　暴飲暴食后需節食18小時：一不小心暴飲暴食了，只要之后的18個小時內什么都不吃，就沒關系。因暴食而鼓鼓的胃恢復原狀需要18個小時左右。這段時間，避開固體食物，依靠水、水果或果汁來渡過的話，胃就能返回到原來的大小。

　　strong型

　　strong血型的人們減肥可以采用的方法為心情愉悅+ 少吃多餐。與A型和O型相比，strong型血減肥也有奇招，因為strong血型在人類的歷史上出現達到較晚，各方面的平衡做的非常好。在吃的方面可以說是受上天恩寵的一類血型，因為他們的消化系統非常的好，什么都能吃。保持心情愉悅就是一個很好的減肥方法，同時也要 保持住對于少食多餐，不可碰到好吃的美食就大量的暴飲暴食。可以常吃一些脂肪少的瘦肉、鱈魚等魚類食物減肥效果會更好。

　　油炸物+檸檬：檸檬能夠中和油炸物中氧化了的油。

　　披薩+特級初榨橄欖油：被稱為好油的初榨橄欖油可以沖走披薩中的壞油。

　　拉面+醋：醋可以抑制血糖的升高，并能中和氧化了的壞油。

　　無需忌酒：減肥期間并不需要忌酒，相反，喝酒能夠緩解減肥帶來的壓力。不在乎糖分的多少，喝真心喜歡的酒。但嚴禁飲酒過量，盡量在量和度上控制其一。

　　Astrong型

　　Astrong血型的人們減肥可以采用的方法為均衡飲食 +簡單烹飪。Astrong血型的人們消化系統較為敏感， 容易發胖。Astrong血型的人們并不適合食用一些乳制品的東西，這樣更容易引起發胖，吃多了會增加身體脂肪的囤積，Astrong血型的人們如果在減肥期間希望多食用乳制 品來減肥那就大錯特錯了。想要減肥瘦身的Astrong血型人，應當遵守“均衡飲食、簡單烹飪”的原則，好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主，可以適當的食用一些 肉制品和乳制品。Astrong血型的人們在飲食上好還是遠離油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、鹵、燉都可以。在日常的飲食上也要以蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類為主。

　　面包、面條+豆漿：豆漿能夠補充蛋白質，從而抑制脂肪的增加。

　　沙拉+核桃：核桃中的α-亞油酸能提高壞油的代謝。

　　壽司+醋腌姜片：醋腌姜片可以暖和身體，加速代謝。

　　少喝咖啡，聞味道為佳：咖啡具有降低體溫的作用，因而特別不適合早上喝，早上可以喝比較溫和性的anslim花草茶或者涼性的荷葉茶排毒減肥比較好。咖啡的香氣卻能起到放松的效果。午休時可以稍微喝一下。