食療方
1.紅棗、紅 糖、豬板油各500 克。先將紅棗、豬 板油加水煎到豬 板油溶化，紅棗只 剩下棗核時，撈去 棗核，趁熱加入紅 糖，待紅糖溶化后 服用。每天適量， 食完為止。
2. 沙參60 克，天冬30克，當(dāng)歸6克，豬肺1具 (洗凈切成片)，燉熟食用，調(diào)味自便。
3.泥鰍30克，紅棗15克，將泥鰍洗凈與紅棗煮湯，加鹽調(diào)味服食。
洗澡大有講究
老年人皮膚干燥性瘙癢常在洗澡后出現(xiàn)，以小腿和腰部局部性為主。瘙癢尤其在睡前出現(xiàn)，影響入睡。
很多老人喜歡用很燙的水洗澡，還會把皮膚搓出一條條紅印，只有這樣才覺得洗干凈了。其實是錯誤的，這樣會把皮膚上的一層油脂保護(hù)薄膜損傷，導(dǎo)致皮膚越來越干。
醫(yī)生建議，老年朋友在冬天好減少洗澡的次數(shù)，如果皮膚很癢，可5-7 天洗一次。洗澡時盡量將水溫調(diào)到適宜的溫度，即四十?dāng)z氏度左右，不宜太燙，不要用去油力強(qiáng)的浴液、肥皂。洗澡后也可以涂些含有潤膚成分的洗浴產(chǎn)品，如甘油、白凡士林、蛤蜊油等護(hù)膚品。
生活習(xí)慣要改良
多喝水、多吃蔬菜水果、補(bǔ)充水分很重要。夜間，老人怕喝水多了不方便，可制定符合自己的喝水標(biāo)準(zhǔn)，如白天多喝點(diǎn)，夜間適量減少。
加強(qiáng)平常的飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些富含維生素A的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜和豆制品;多吃有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食物，如大棗、百合、銀耳、花生、牛奶等;少吃冷、熱、辛辣的食品，少飲酒。保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
值得一提的是，內(nèi)衣內(nèi)褲要保持清潔、柔軟、寬松，好穿棉制內(nèi)衣褲，不要選化纖成分的衣服，因為容易產(chǎn)生靜電，使皮膚變干。
冬季開空調(diào)，室內(nèi)溫度好控制在16～20攝氏度，相對濕度維持在30%～40%為宜。
