五、薏仁瘦身湯
材料：牛奶、薏仁
做法
將牛奶倒入到薏仁粉中，煮開即可。
六、蕓豆紅豆粥
材料：米和紅豆適量，食鹽
做法
將米和紅豆分別洗凈，放入鍋中，加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰后轉至小火，讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發后，加入蕓豆，同時用食鹽調味，繼續煮至粥變濃稠即可。
功效：紅豆能夠提高體內脂肪分解的效率，蕓豆能一直體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的克星。
七、涼拌海帶
材料：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻
做法
1.海帶清洗干凈，放入高壓鍋中蒸4分鐘備用;芝麻清洗干凈，瀝干水分備用;
2.海帶取出后切絲，然后放入準備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;
3.鍋中放入適量的食用油，燒熱后再放入紅椒，等油熱后迅速離火，后把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上即可食用。
結語：以上就是我們的身體給出的需要我們減肥的信號介紹，小編認為有規律的飲食和健康的生活節奏是減肥關鍵的一步。還有小編介紹的減肥食譜，需要減肥的朋友們不妨多吃些，早如恢復健美、窈窕身材哦。
