陳氏太極單刀套路短小精悍，共有13中刀法，你知道陳氏太極單刀該怎么練習(xí)么?有哪些動(dòng)作要求呢?來看看下面的文章吧!

　　單刀起勢 此式分四個(gè)動(dòng)作來完成。

　　動(dòng)作一

　　兩腳并立，左手握刀盤，左臂抱刀垂于身體左側(cè)，虎口朝下，刀刃朝前，刀尖朝上，刀背貼靠前臂，右手五指并攏，垂于身體右側(cè)，二目平視前方。

　　動(dòng)作要求

　　頭自然正，二目平視，唇齒微合，舌尖輕抵上腭;鼻腔自然呼吸;立身中正，周身放松，心氣下降，氣沉丹田;髖關(guān)節(jié)放松，內(nèi)氣通過腿部沉于腳掌;腳趾、腳外側(cè)，腳后跟皆要抓地，涌泉穴(腳心)要虛。必須做到：頭腦清凈，意識集中。

　　動(dòng)作二

　　接上勢，上體不動(dòng)，左腳向左側(cè)橫邁半步與肩齊，兩膝微屈松胯。

　　動(dòng)作要求

　　目視前方，眼神集中，松髖屈膝，心氣下沉。

　　用法

　　通過周身放松下沉，使內(nèi)氣貫?zāi)_梢節(jié)(兩手指、兩腳趾)，隨時(shí)有側(cè)身迎敵之意。

　　動(dòng)作三

　　接上勢，右腳外擺，屈膝松胯，左腳提起向左前方上半步，腳跟里側(cè)著地，腳尖上翹里勾;同時(shí)，左右兩手從上體兩側(cè)向右上方弧形(扌朋)起與肩平，左手握刀盤在前，右手在后。

　　動(dòng)作要求

　　周身(扌朋)勁不丟，氣貫手足，以腰為軸向右微轉(zhuǎn)。上左步要輕靈自然。

　　用法

　　將對方的拳掌或器械來勢引落空地，借機(jī)還擊，提左腳可踹對方腿或腰。

　　動(dòng)作四

　　接上勢，重心前移，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前上步，腳尖著地，腳跟抬起，左腿屈膝松胯，與右腳上步同時(shí)，左手握刀盤，兩手從右側(cè)經(jīng)下向前弧形(扌朋)至胸前，右手前伸握住刀把。

　　動(dòng)作要求

　　右腳上步要走弧形，輕靈自然，氣貫?zāi)_尖，手腳動(dòng)作配合要自然協(xié)調(diào)。

　　用法

　　在右手接刀之前，均可用腳攻之，左腿穩(wěn)定重心，右腿提起上步時(shí)，可用腳尖踢對方臁骨、襠部和小腹。