7.少穿不便行動的裙子與鞋
這會成為你懶惰運動的理由。上班一族每天穿著雙“恨天高”走路不方便，所以要坐車坐到公司樓下，然后坐電梯到辦公室門口，坐下之后也很少站起來。如果換一雙方便一點的平底鞋或合腳的矮跟鞋，勤于走路，身材是不是會不一樣呢?
8.能走則走
上下班能走則走，能騎自行車就騎自行車，沒有辦法才考慮乘車，如是坐公交車，一定要記得把座位讓給更需要的人，這樣也可以多消耗熱量，您不用花錢又可做善事，還能減肥，何樂而不為呢?
9.注意環保
讓自己成為一個環保主義者，如可能的話盡量少坐車，改為騎自行車或步行;走到遠處的垃圾桶扔垃圾，而不是隨手扔在地上等等。凡是注意環保的人一定會消耗更多的熱量，既能提升個人綜合素質，又能多消耗熱量的事你不想嗎?
10.少乘一層
如果你想乘電梯到10樓，但在9樓是電梯打開了，你是等它關門后再乘一層還是你也走出電梯，自己走一層?答案當然是自己走一層更好，自己走一層與等電梯關門再乘一層所花的時間是差不多的，但爬樓梯消耗的熱量比站著的多很多。
11.少食多餐
含有同樣熱量的食物，一天分一兩次吃比分多次吃容易發胖，但一定要注意不要讓自己挨餓，挨餓是會降低新陳代謝的。
