便秘方4--松仁粥
【原料】松仁15克 粳米30克
【制作】先煮粳米粥，后將松仁和水研末作膏，入粥內，煮二三沸。
【用法】空腹食，每日3次。
【功效】潤腸通便。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。
便秘方5--人乳粥
【原料】健康哺乳期婦女乳汁若干 粳米50克 酥油3克
【制作】先煮粳米粥，臨熟去湯下乳，再煮片刻，加酥油調勻即可。
【用法】任意食用。
【功效】補虛養血，潤肺通暢。治虛人便秘，癥見身體羸瘦、面色少華、大便干燥者。
便秘方6--糯米粥
【原料】糯米100克 檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克
【制作】先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。
【用法】空腹食用，每日2次。
【功效】理氣，潤腸，通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結。
結語：瀏覽了上面的文章，您對便秘的了解是否更深一些了呢?便秘雖然不是什么大病，但是老便秘會引發很多身體不適的。如果您想在在這個冬季改善或者根治便秘，不妨試試小編為您推薦的食譜哦!
