6、辛辣沙司

　　辣椒能緩解頭痛?聽(tīng)上去似乎不可思議，但辛辣食物，包括辣醬、辣椒等確實(shí)能夠?qū)σ虮侨鸬念^痛起到一定程度的抑制作用，因?yàn)樗鼈冇兄跍p輕鼻塞癥狀，疏通呼吸通道，從而減緩壓迫感和頭痛癥狀。

　　7、酸奶

　　有的時(shí)候，頭疼是身體發(fā)出的缺鈣信號(hào)，鈣不足就會(huì)影響大腦的正常工作，并導(dǎo)致頭疼。因此要保證大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率，補(bǔ)鈣很關(guān)鍵。因此，日常食譜中一定要保證一到數(shù)樣高鈣食品。低脂酸奶既含有豐富的鈣和益生菌，而且沒(méi)有添加糖分，是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的首選補(bǔ)鈣食物。

　　8、菠菜

　　菠菜能帶給大力水手無(wú)限的能量，也可以幫助頭痛患者恢復(fù)精力。實(shí)踐已經(jīng)證明了菠菜在減輕血壓，防止宿醉方面的效果，對(duì)緩解頭痛也能起到一定作用。因此如果在夏天被頭痛困擾，不妨嘗試一下特制的菠菜色拉：選用新鮮的菠菜葉，加上西瓜、碎杏脯、核桃或者杏仁拌勻后，再澆上覆盆子香醋，這樣一份爽口獨(dú)特的健康佳肴包含了五種抑制頭痛的食物，能夠幫助解除不適，恢復(fù)精力。

　　結(jié)語(yǔ)：閱讀完上面的文章，大家對(duì)偏頭痛有了更深的了解。在日常生活中，一定要注意頭疼并不再是一件可忽視的小問(wèn)題了，它也許就是偏頭痛的前兆。得了偏頭痛也不要著急，日常注意飲食，增強(qiáng)身體抵抗力一定可以將傷害降到低!