日常刷牙摘要
1、輕輕刷牙
刷牙的力度要適中，不要過于用力，易損傷松動牙齒，盡量使用軟毛的牙刷，輕輕刷洗牙齒，避免牙齒松動更嚴重。
2、好好刷牙
刷得多不如刷得好，平時刷牙時不能隨便了事，盡量做到把上下牙床的每個角落牙表
刷干凈，否則，遺漏的地方就會積累細菌牙垢。
3、慢慢刷牙
刷牙的時間不能太短，許多人只花不到一分鐘的時間便草草結(jié)束，這樣根本沒刷到牙，好堅持刷牙3分鐘左右，清潔牙齒的程序就基本完成了。
4、常常刷牙
要養(yǎng)成每天刷牙漱口的習慣，不要拿“沒時間”做借口，堅持早晚刷牙，清除掉牙縫間的牙垢和牙結(jié)石，牙齒牢固又健康。
近老有朋友跟我說皮膚干燥起皮，心情煩躁，我自己也是臉上起了一些小疙瘩，鼻子還出血了。這些小癥狀和什么有關(guān)系呢?其實是因為人體內(nèi)有火，而上火也有實虛之分，接下來我就跟大家一起分享一下
怎么區(qū)分實或虛
1、看小便
小便顏色黃，氣味重，同時舌質(zhì)紅，是實火;小便顏色淺、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。
2、看大便
大便干結(jié)，舌質(zhì)紅為實火;大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的仍為虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。
3、看發(fā)熱
如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37.5度，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實火;發(fā)熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。
4、結(jié)
知道是實火還是虛火后，就可以針對性的解決了，如果是實火，就直接清熱解毒就好，降火藥就可以，但目前單純實火的人越來越少，多數(shù)都是虛火。
