冬季防寒小妙招
服裝御寒
外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝;羽絨衣內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝，內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。
手套帽子
盡量減少皮膚暴露部位。對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)常活動(dòng)或按摩。風(fēng)雪天出游好戴上手套和耳套。
女性朋友們是否很希望在干燥的冬天也能保持皮膚年輕滋潤(rùn)又健康呢?冬季女性美容養(yǎng)生是非常重要的，愛(ài)美又想身體健康的女性朋友們一起來(lái)看看以下所介紹的兩道食譜，一起來(lái)學(xué)做一下吧!
食材黃豆50g、綠豆50g、黑豆50g、紅豆50g、紫米50g、少許大棗和桂圓和枸杞子、太子參8克、柴雞300克、鹽、蔥、姜、料酒適量
1、冬季養(yǎng)生美容粥
把所有的材料都清洗干凈，放進(jìn)鍋里加適量的水，用大火煮至15分鐘后，轉(zhuǎn)小火燜30分鐘，食用時(shí)刻根據(jù)個(gè)人口味添加適量的紅糖。
2、太子參燉柴雞
將柴雞洗凈瀝干水，切塊，用沸水焯后，將水倒掉。再將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加水用旺火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火燉約2個(gè)小時(shí)，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。
注意事項(xiàng)綠豆清熱解毒，利水消腫，開(kāi)胃健脾;黃豆補(bǔ)氣健脾，行氣導(dǎo)滯;黑豆滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)虛黑發(fā);紫米養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)血。這道粥對(duì)五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，是一劑駐顏長(zhǎng)壽的妙方，也是一道非常適合冬季女性美容養(yǎng)生的食譜。子參燉柴雞具有滋陰補(bǔ)虛，溫中益氣。特別適于秋冬女性進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)身體，益血?dú)猓且坏啦诲e(cuò)的冬季女性養(yǎng)生食譜。
總結(jié)：上面我們?yōu)榇蠹医榻B了冬季養(yǎng)生各個(gè)注意點(diǎn)以及冬季養(yǎng)生的美味食譜。您看完之后是不是對(duì)您很有幫助呢?我們?nèi)粘５酿B(yǎng)生要從小時(shí)做起有個(gè)健康的生活習(xí)慣才能有好身體，所以我們的養(yǎng)生要建立在良好生活習(xí)慣之上。
