3、高人群進補當(dāng)心變“禍補”

　　錯誤觀點 今年過年早，冬天短，因為進入立冬以后就可以“大補”，只要注重進補，就能緩解疲勞狀態(tài)，有益身體健康

　　糾正誤區(qū) 進補還需因人而異，在進補前，未能對自己身體狀況有一個全面認(rèn)識，可能錯誤進補、白白進補，甚至亂補不適，尤其對三高人群而言，使“進補”變“禍補”。

　　“冬天進補，春天打虎”。民間歷來有入冬進補的說法，冬至過后更是大補的佳時機。因為今年立冬不太冷，且過年早，整個冬天就相當(dāng)短，不少市民在剛進入立冬以后，就開始著手忙于準(zhǔn)備進補，市場上的一些食補書也成為首選。朱凌云教授提醒，哪些食譜適合、哪些不適合，還需因人而異。如果市民在進補前對自己身體狀況沒有一個較為全面的了解，還可能導(dǎo)致錯誤進補、白白進補，甚至亂補不適等。

　　針對今年冬天短，“進補是否一定要等到冬至才能開始”，宋經(jīng)中教授認(rèn)為，提前進補未嘗不可，但要注意不能過渡。朱凌云強調(diào)尤其“三高”人群當(dāng)心過度進補補出病來。龍華醫(yī)院金志剛教授還提醒，如有感冒、咳嗽、腹瀉等，應(yīng)暫停服用補膏，以免“進補”變“禍補”。華東醫(yī)院中醫(yī)科潘永福教授表示，很多糖尿病、血脂異常、高尿酸血癥等代謝性病患者要求膏方進補，但因其存在心腦血管等危險因素，施治膏方時更應(yīng)謹(jǐn)慎。

　　4、小心咳嗽、鼻炎悄然襲來

　　錯誤觀點 近正逢季節(jié)轉(zhuǎn)換，早晚溫差大，感冒等常見呼吸系統(tǒng)疾病開始活躍

　　糾正誤區(qū) 除了感冒、發(fā)熱外，頻繁進出空調(diào)房，特別是遭遇冷空氣刺激，一些類似感冒的癥狀因此引發(fā)，不一定是感冒，可能是鼻子惹禍，也可能誘發(fā)咳嗽變異性哮喘。

　　近早晚溫差大，有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來。還有一部分人在未進入空調(diào)房前一切正常，一進暖氣房后就出現(xiàn)上述癥狀。因為鼻子惹禍，影響工作狀態(tài)。第八人民醫(yī)院耳鼻喉科主任馮云海教授說，這很有可能是鼻炎癥狀。一些患者往往由于不知道或不重視鼻炎，錯誤自行使用感冒退燒藥來暫時應(yīng)付，結(jié)果昏昏沉沉，一整天精神狀況不佳。專家提醒，如過敏性鼻炎患者有睡眠等生活質(zhì)量問題，應(yīng)及時告知醫(yī)生，以早發(fā)現(xiàn)、早治療，改善生活質(zhì)量。若自行解決，可能走入另一個誤區(qū)。

　　華東醫(yī)院呼吸科副主任李向陽教授特別強調(diào)，冷空氣刺激是咳嗽變異性哮喘發(fā)作的主要誘因，因此冬季清晨出門要穿暖和、戴口罩。情緒激動、大哭大鬧也可能誘發(fā)咳嗽發(fā)作，因此要盡量保持情緒穩(wěn)定。家里不要養(yǎng)寵物、養(yǎng)花，不要鋪地毯，避免接觸花粉、螨、油煙、油漆等，浴室和地下室應(yīng)使用除濕機和空氣過濾器，并定期更換濾網(wǎng)，被褥要常晾曬。

　　總結(jié)：立冬過后寒冷越來越接近我們，做好養(yǎng)生工作讓我們有個健康快樂的生活。小編在吃希望以上小編為你們介紹的能夠幫助你們的生活。