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如何識別狡猾癌癥 六個小癥狀提示肺癌(7)

  ·13款美食可以抑制癌癥的發生 ·女吃4類食物癌癥不會盯上你 ·6美食殺死潛在癌癥

  8習慣遠離癌癥

  1.合理安排飲食

  首先要注意飲食衛生,把住“癌從口入”這一關。飲食要多樣化,不偏食、不挑食,使食物的營養成分盡可能完備和平衡。

  既不要缺乏營養,也不要營養過剩,多吃全糧食品(粗糧)、雜糧、豆類,新鮮蔬菜和水果,低脂肪食品,魚類、海產品、豆制品、低脂奶制品。

  飲食結構中蔬菜、水果、谷類和豆類應占2/3以上,每天吃紅肉(即牛、羊、豬肉)不應超過90克,好是吃魚和家禽以替代紅肉。

  不吃過燙的、霉爛變質、刺激性強的食物,盡量少吃油炸、熏烤、腌制、精白米面、高糖、高脂肪的食物和含有食品添加劑的食物及飲料等。

  2.保持樂觀的情緒

  擁有豁達的胸懷,克服消極自卑、悲觀失望等不良情緒,生活中保持笑口常開,不宜悲悲戚戚;人生難得糊涂,不去斤斤計較,樂觀心情對養生有益;

  開朗豁達,不宜怨天尤人。有些人愛吃后悔藥,愛埋怨人,愛將不快和憂郁憋在內心而使自己得不到解脫、宣泄,這樣就等于使癌魔在我們身上潛藏了別動隊和同盟軍!

  3.積極治理環境,做好個人防護

  住房要經常注意通風,尤其是廚房要有較好的通風,盡量避免吸入油煙。裝修后的新房一定要對室內空氣進行檢測。

  盡量避免有害、有毒化學物質的接觸,如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱腫瘤、苯可致白血病等。避免離子射線和大量的紫外線照射,尤其是來自太陽的紫外線,可以導致皮膚癌。

  4.盡早戒煙

  吸煙是已經較明確的為人們所熟知的致癌因素, 30%的癌癥與之有關。

  煙焦油中含有多種致癌物質和促癌物質,當煙草燃燒的煙霧被吸入時,焦油顆粒便附著在支氣管粘膜上,形成長期慢性刺激,誘發癌變。

  5.積極防治慢性疾病,減少長期慢性刺激

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癌癥 肺癌 肺癌病人吃什么好 
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