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甲魚的營養價值 6食譜教你吃出營養(3)

  砂鍋燉甲魚

  原料

  甲魚800克,母雞500克、火腿25克,冬筍25克,油菜25克、黃酒12克,味精5克,胡椒粉3克,鹽5克,大蔥15克,姜15克

  特色

  此菜湯鮮香,味鮮醇厚。

  做法

  1. 把甲魚頭剁去,控凈血;

  2. 鍋中放入水,沸后將甲魚投在鍋中燙煮一下,撈出后用刀刮去黑皮和腹部的黏膜,再用刀尖沿裙邊和甲魚殼的連結處揭開背殼,取出內臟,剁去爪尖,用清水洗凈備用;

  3. 母雞洗凈,取出內臟、嗉囊和食管,剁塊,洗凈;

  4. 蔥切段、姜切片備用;

  5. 油菜放清水內洗凈;

  6. 鍋內放入清水燒開,冬筍切成一字刀,連同火腿、油菜、蔥段、姜片放入沸水鍋中;

  7. 水沸后,放入雞塊和甲魚,燙一下,除去血污,撇去浮沫,撈出放在清水盆中洗凈;

  8. 取砂鍋1個,雞塊墊底,甲魚腹部朝上放在上面,加入肉清湯2000克、火腿、油菜、黃酒,用文火將炒鍋燒開;

  9. 小火煨燉約2小時,燉至肉熟爛時加入精鹽、味精、白胡椒粉,再將火腿、冬筍、油菜交錯擺在甲魚上面即成。

  甲魚豬脊髓湯

  原料

  甲魚750克、豬脊骨200克,骨碎補60克,肉蓯蓉60克、姜5克,大蔥10克,胡椒粉1克,味精2克,鹽6克,料酒10克,花生油25克

  做法

  1. 將甲魚宰殺,瀝凈水,去頭及內臟,洗凈;

  2. 甲魚放入沸水中燙3~5分鐘,刮去裙邊上黑膜,除去腥味;

  3. 剁去爪和尾,去背板、腹殼,切成肉塊,放入蒸盆中;

  4. 將肉蓯蓉、骨碎補裝入紗布袋扎口,煎熬成藥汁,去紗布袋;

  5. 將料酒、雞清湯、豬骨髓、生姜片、蔥結、食鹽、藥汁、熟花生油、胡椒粉均勻放入蒸盆內,蓋好蓋;

  6. 密封,上籠蒸一個小時以上至酥爛,取出;

  7. 揭開蓋,加味精調好口味。

  總結:在我們印象中,甲魚一般都是熬湯的,就是那種清湯,但是現在大家可以學著換種口味來試試做甲魚,這樣不但能補充營養,還有口感,當然,不是只有病人才可以食用甲魚的,我們平時也需要偶爾的補補,如果你覺得近比較疲勞,或許你就可以試試甲魚湯。

甲魚 甲魚的做法大全 甲魚的營養價值 
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