四、氣

　　全身勁路通順之后，就要練好氣。由于在上一階段注重了意的源頭一一“腰隙”的鍛煉.以命門穴為核心的兩腰眼不斷調節虛實.進而帶動小腹不斷隨動。

　　如此久練，會使小腹充實而內轉.此時.就出現了“丹田內轉”。這個丹田內轉與動作相配合，人們常常會覺得丹田氣在運動，而且運到了四肢百骸。到了這個階段.練拳者會將意念聚集于丹田，并以丹田內轉為核心去帶動周身的纏絲勁。練到此時.才會覺得“氣”上身了。

　　這時，練拳者要隨著這個感覺苦練下去。直到覺得氣感隨著意念在全身迅速流動，無處不到。而且，真正地去掉了全身的犟勁，會覺得意到哪里.氣就到哪里.整身仿佛一個氣袋、水袋.身體的任何部位，都會要柔就柔要剛即剛，剛來我柔，柔去我剛：意到哪里.氣到哪里：氣到哪里.勁到哪里：氣勁合一，運用自如，真正達到“挨著何處何處擊”的境界。這時，才是練“氣”的成功。

　　五、靈

　　多少年來，人們都認為，太極拳在交手之時威力巨大，動輒發人于一丈開外，仰天倒地.是因為太極拳存在著一個巨大的氣流。

　　近幾年.更是有人提出什么練拳者會練出一種氣場，甚至練出了紅外線發射，致使一些練太極拳者初學伊始.就追求練氣.以至走偏方向，甚至有些學拳者就是奔著氣才學太極拳的。其實并非如此。太極拳之所以稍一搭手就能將人發出.主要是依靠四個要素：反應能力、支點、慣性和重力加速度。

　　對方來力時，首先要抽取對方力的支點.再加以旋轉，順著對方力的慣性，向著對方力的方向加力。對方的力因為沒了支點，再加上慣性的作用，重力加速度就會將對方摔出，即”四兩撥千斤”。

　　這里的抽取對方力的支點、順著對方力的方向加力.主要依靠反應能力.這個反應能力就是“靈”。首先是要感覺靈(聽勁)，一接觸.就能感知對方來力的方向和大小;接下來是勁換得靈.要能及時抽去對方加于自己身上的力點(化勁)：三是轉得靈，要通過纏絲勁的旋轉，始終使對方的力置于自己勁的旋轉切線上。此時對方如果不懂或不會及時改變力的方向.就會順著自己力的慣性.跌出。如果對方及時感到作用力沒了支點而向回抽撤.我亦能憑靈敏的感覺迅速跟進，給對方回撤的力施以加速度，使對方由回撤變成回跌。而這一切，都離不開“靈”。

　　在太極拳交手之中，還有“拿法”.就是通過反關節旋轉制服對方。這仍要靠“靈”。雙方對陣，自己要在對方察覺你的力旋轉方向之前就完成反關節的擒拿，不然，就會被別人搶先改變勁力的路線而受制于人。

　　練拳過程中.在具備了前四層功夫之后.就具備了“周身輕靈“的基礎。此時，要在練拳路的同時全力投入推手鍛煉.依此練出“聽”勁、“化”勁和“靈”勁。“靈”勁的鍛煉.非一日一年之功，要常年堅持，不十白失敗，不斷交流，以求掌握更多的技擊技術。

　　太極拳博大精深，內涵極廣。非—人一事一論能概括的。況—人一身一太極，雖功成者甚多，但各有千秋。本篇只是本人結合幾十年的練拳體驗及一些拳理研究的表達，供初學者參考，并請指正。

　　結語：上文中詳細的介紹了關于太極拳練習時候內氣的表現情況，各位喜歡練習太極拳的朋友們可以注意一下。同時，還介紹了關于太極拳的幾個學習階段，這些都是初學太極拳的一些基本功。