4.保持腸道的通暢，不便秘
平時要注意養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣;積極治療便秘;多喝水，好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水;根據(jù)自己的身體情況增加戶外運(yùn)動，可以促進(jìn)腸道蠕動;老年人可以做一做提肛運(yùn)動，每次30～50下為宜，以增加肛門周圍肌肉的收縮力。
5.保持平和的心境
減少心理壓力，不要對自己要求過高，避免過度緊張、幸福、激動和憂郁等對心血管系統(tǒng)的不良刺激。
冠心病的飲食
薤白粥
薤白30克，粳米100克。薤白、粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早、晚餐食用。用于心陽痹阻型冠心病。
菊花山楂飲
菊花5克，生山楂10克，草決明15克。將三物同入沙鍋煎煮20分鐘，或同放保溫瓶中，沖入沸水泡30分鐘代茶飲。有平肝、清熱、活血的功效，適用于冠心病心絞痛、高血壓的防治。
