上班族養生
用眼過度
“久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼干等多種問題。”專家說。
對策：關鍵是活血。每1小時遠望5分鐘，好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復做5—10次。
飲食不調
具體說就是早飯不吃，午飯湊合。“上班族”經常吃的盒飯、外賣缺蔬果、油大對健康非常不利。
對策：在辦公室常備水果和綠茶。桃養人，可以作為夏日滋養品來補充，也可以多喝綠茶，利尿的同時，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點切好洗凈的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食還可以適當的使用一些養生珍品來調理健康。
久坐不動
這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。
對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
著裝不舒適
為了職場形象，即使驕陽似火，許多男性還是穿著皮鞋。女性則腳踩七寸高跟鞋，腳痛、腿疼是家常便飯，而且還會影響心情。
對策：在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進辦公室就換上，布鞋可以比平時穿的鞋大一碼，有利于血液循環。
結語：上班族們在平時的生活當中一定要注意自己的身體。利用空隙時間做一下保健運動，是非常好的。而且一定要保持正確的坐姿，不要讓疾病纏繞著你。有個健康的身體才能更好的工作。
