四、清毒美白早餐：草莓薏仁優(yōu)格

　　材料：草莓六顆、優(yōu)格一盒、薏仁100克。

　　做法：將薏仁加水煮開(kāi)，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時(shí))。放涼后擺冰箱備用。草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤(pán)中。澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用。

　　功效：清毒、美白、去積水，一次完成!這道早餐其實(shí)和我們所熟悉的牛奶+谷類脆片類似，不同之處只在于把牛奶換成優(yōu)格、谷類脆片換成薏仁，再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。

　　草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個(gè)愛(ài)美的美眉都無(wú)法抗拒。優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營(yíng)養(yǎng)，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便。

　　薏仁含有的高纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，本身的熱量又低，常吃可以排除體內(nèi)多余的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤。你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要緊，光喝湯也很退火。別擔(dān)心薏仁和優(yōu)格相加后的口感，你會(huì)訝異于優(yōu)格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃!

　　五、解毒溶脂消脂早餐：南瓜蘋(píng)果番茄湯

　　蘋(píng)果：清熱除煩，潤(rùn)肺開(kāi)胃。蘋(píng)果入湯可以排毒、促消化，使皮膚恢復(fù)年輕光澤。

　　材料：小番茄、小南瓜、紅蘿卜、富士蘋(píng)果，清水、蜂蜜

　　做法：南瓜去掉瓜瓤，蘋(píng)果去皮，胡蘿卜切塊備用。南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。加入蘋(píng)果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸后，后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘即可。

　　六、美白養(yǎng)顏早餐：楊梅梨子番茄紅薯湯

　　楊梅：生津解渴、消食開(kāi)胃。做湯可以治煩渴、止吐瀉，解酒。

　　梨子：梨子入湯可以美白皮膚、防止便秘。有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。

　　材料：楊梅、梨、番茄、紅薯、蜂蜜

　　做法：紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘。加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘。加入番茄，繼續(xù)煮5分鐘。加入楊梅煮熟后，轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘。溫度降到80度時(shí)，調(diào)入蜂蜜即可。