二、秋季養肝，在生活上，應勞逸結合，調整飲食結構
根據自身情況，選擇適宜的運動項目，有助于怡情養肝、提高免疫力;在飲食結構上，除了季節特有的原因，飲食不當也是秋天肝病高發的重要誘因，因此注意調理好飲食結構，科學合理化，不要盲目進補，清淡飲食、營養均衡化、食物量化，以免加重肝臟負擔，誘發肝臟疾病的發生或加重。
三、秋季養肝，天氣干燥，還應注意多喝水
人體大的解毒器官——肝臟，幾乎所有體內的毒素都要經過肝臟解毒、代謝。而這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，加上秋季氣候干燥，人體水分蒸發加速，身體容易缺水，因此秋季更要補充大量水分，讓體內毒素及時排出，減輕對肝臟的危害，從而起到護肝目的。
四、秋季養肝，調理好情志
專家表示，秋季易引起肝陽上亢，導致脾氣相對比較急躁，秋季應控制好自己情緒，保持豁達的心態，對肝臟的調節和免疫力的提高都是有益的。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道秋季該如何養肝了吧?還有小編為大家介紹的一些秋季養肝的一些禁忌，大家在養肝的時候一定要注意哦!
