二：納豆

　　納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。

　　三：玉米冬瓜湯

　　冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會產生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲，利尿消腫，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。

　　四： 芹菜牛奶汁

　　做適當的美容瘦臉練習，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質，能夠起到降血壓、降血脂、促進通便、解毒消腫，促進血液循環等功效。另外，牛奶有美白的功效。這個芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。

　　五：木瓜牛奶果汁

　　木瓜是很好的減肥秘方!木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。

　　六：蘋果或蘋果汁

　　蘋果是很好的減肥水果，這是毋庸置疑的。不僅如此，蘋果對人體的健康的貢獻也非常大。她能增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入，達到減肥的目的。而蘋果汁可以瘦臉，主要因為蘋果富含鉀元素，非常有利于消除水腫，尤其是臉部和腿部的水腫。蘋果汁的制作也十分簡單。

　　七：菠菜

　　菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。而菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既能抗衰老又能增強青春活力。有美容偏方是以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。而菠菜富含的微量元素能夠起到瘦臉的效果。所以，合理利用菠菜，既能美容又能瘦臉哦!

　　結語：想讓自己的臉瘦下去并非是一會兒的事，這要經過長期的努力與堅持不懈才行，平時按摩運動時可以適當的做勤點，力道要適中，不可太重也不能太輕，太重傷皮膚，太輕了沒效果。